8 signalen dat je te veel suiker eet (en hoe je ze herkent)

bloedsuikerspiegel, waardoor je een energieboost krijgt, maar dit wordt vaak gevolgd door een scherpe daling waardoor je je uitgeput voelt.
Tip: Vervang bewerkte snacks door fruit, noten of eiwitrijke voeding voor langduriger energie.
1. Vaak dorst en een droge mond
  Overtollige suiker kan het lichaam uitdrogen. Bij een hoge bloedsuikerspiegel werken de nieren overuren om de suiker te filteren, wat kan leiden tot uitdroging en meer dorst.
Tip: Als u ondanks het drinken van water nog steeds dorst heeft, let dan op uw suikerinname.