- wordt sterk geassocieerd met overmatige suikerconsumptie en insulineresistentie.
Tip: vervang suikerhoudende dranken door water, kruidenthee of bruiswater met fruitsmaak.
- Verzwakt immuunsysteem
Overmatige suikerconsumptie vermindert het vermogen van je immuunsysteem om bacteriën en virussen te bestrijden. Dit verhoogt je risico om vaker verkouden te worden, infecties op te lopen of griep te krijgen.
Tip: kies voor volwaardige voeding, zoals groenten, magere eiwitten en vitaminerijk fruit.
- Verzwakt immuunsysteem
- Stemmingswisselingen en prikkelbaarheid
Bloedsuikerschommelingen kunnen je humeur direct beïnvloeden. Je kunt je naeen suikersnack vrolijk en energiek voelen, maar kort daarna angstig, humeurig of prikkelbaar worden.
