vast tijdstip op de avond om je thee te drinken.
Omgeving: Schakel minstens een uur voor het slapengaan alle schermen uit.
Let op: Bestuur geen voertuig na het drinken van deze thee, aangezien deze slaperigheid kan veroorzaken.
Medisch advies: Gebruik je medicatie tegen angst of slaapproblemen? Overleg dan eerst met je arts voordat je deze middelen probeert.
Contra-indicaties: Gebruik geen valeriaan of sla (lactuca) tijdens de zwangerschap of borstvoeding.
Geduld: Verwacht niet dat je de eerste avond al binnen vijf minuten in slaap valt. Probeer het minstens drie avonden achter
