daarom essentieel om gezond en evenwichtig te leren eten. Je hoeft jezelf echter geen drastisch dieet op te leggen. Om een platte buik te krijgen, is het raadzaam om te kiezen voor een vezelrijk dieet: vers fruit, gedroogd fruit, volkorenproducten, gekookte groenten, peulvruchten, noten en zaden… “Wees wel voorzichtig met gedroogd fruit, want dat bevat veel suiker. In grote hoeveelheden bevordert het de vetopslag. Ook noten en zaden kun je het beste met mate eten, maximaal een eetlepel per dag, omdat ze veel vet bevatten”, legt de
enzovoort. Het idee
