is niet om jezelf iets te ontzeggen, maar om opnieuw te leren eten en tegelijkertijd van je maaltijden te genieten. Hydratatie is ook essentieel: “Twee liter water per dag helpt je om je voedselinname beter te beheersen en ongezonde snacks te vermijden.”
Ten slotte moeten suikerhoudende producten beperkt worden tot ongeveer twee keer per week: gebak, stukjes cake, taart, zuiveldesserts, enzovoort. Hetzelfde geldt voor vette producten zoals bewerkt vlees of gepaneerde producten, die eveneens tot twee keer per week geconsumeerd moeten worden. “En we zouden twee keerper week vet vlees
