moeten eten om de vetinname verder te beperken. Tot slot kan een tussendoortje in de middag helpen om trek in de late middag tegen te gaan en snacken te voorkomen: we zouden een zuivelproduct, een graanproduct zoals brood of een pannenkoek en een stuk fruit kunnen nemen,” concludeert Élise Molina.
Door maaltijden voor de hele week van tevoren te bereiden, kun je snacken voorkomen. Je bereidt ze dan alleen nog maar op te warmen voor een heerlijke en evenwichtige maaltijd.
Met dank aan Elise Molina, voedingsdeskundigebij het Rouen Sports Health
