het over gezondheid gaat.
Langdurige stress kan invloed hebben op onder andere slaap, stemming, bloeddruk en gedrag. Daarom is het zinvol om regelmatig stil te staan bij de vraag hoeveel spanning je dagelijks ervaart.
Dat betekent niet dat alle stress vermeden kan of moet worden.
Het gaat eerder om leren herkennen wanneer stress zich opstapelt en manieren vinden om ermee om te gaan.
Dat kan bijvoorbeeld door:
regelmatig te bewegen;
voldoende te slapen;
tijd zonder schermen te nemen;
met iemand te praten;
ontspanningsoefeningen te proberen;
grenzen te stellen;
voldoende tijd
