Vulling: plakjes banaan, aardbeien, bosbessen of frambozen.
Topping: een lepeltje amandelboter, een scheutje rauwe honing en een snufje kaneel.
Resultaat: Een perfecte mix van natuurlijke zoetheid en langdurige verzadiging.
De hartige en voedzame variant:
: Toppings: Een gepocheerd of gebakken ei erbovenop.
Sesamzaadjes, gemalen zwarte peper en een paar verse spinazieblaadjes.
Resultaat: Een ideale optie om de suikerinname ‘s ochtends vroeg te beperken.
Geschatte voedingswaarde (per portie)
Gemiddelde voedingswaarde:
Calorieën 400 – 450 kcal,
Complexe koolhydraten 40 – 45 g,
Gezonde vetten 20 g
, Vezels 10 – 15 g,
Eiwitten 10 – 12g.
Voordelen
