in een goed afgesloten pot en schud hem voor het drinken.
Je kunt ook porties fruit en supplementen van tevoren invriezen in zakjes en de basis elke dag eenvoudig mengen.
Veganistische eiwitvarianten
: voeg 1 maat plantaardige proteïne toe (bijv. erwten, rijst, hennep).
Superfoods: Spirulina, maca, acaipoeder, jong gerstegras – kies wat het beste bij je doelen past.
Wintervariant: gebruik verwarmende specerijen – gember, kaneel, kardemom – en meng dit met warme melk.
Veelgestelde vragen
Lees verder op de volgende pagina.
- Kan ik een ander ingrediënt gebruiken in plaats van havermout?
Ja,gekookte gierst,
