bij aan een normale mentale functie.
Ook helpt magnesium bij het in balans houden van het zenuwstelsel en het stimuleren van ontspanning — allebei belangrijk om lekker te kunnen slapen.
Hoe ondersteunt magnesium je slaap?
Magnesium kan je nachtrust op meerdere fronten ondersteunen:
Zenuwstelsel tot rust brengen
Magnesium activeert het parasympathische zenuwstelsel, het deel dat zorgt voor ontspanning en herstel.
Stimuleert melatonine-aanmaak
Het speelt een rol bij de regulatie van melatonine, het hormoon dat je slaap-waakritme aanstuurt.
Minder stress en onrust
Te weinig magnesium hangt vaak samen met hogere stress,angst
