en soms somberheid — factoren die je slaap flink kunnen verstoren.
Ontspant spieren
Magnesium kan krampen en spierspanning verminderen, handig als je last hebt van rusteloze benen of nachtelijke krampen.
Welke magnesiumvorm werkt het beste voor slapen?
Niet elke magnesiumsoort wordt even goed opgenomen of is even kalmerend. Deze varianten zijn populair voor een betere nachtrust:
Magnesium bisglycinaat
Deze variant is gekoppeld aan het aminozuur glycine, dat op zichzelf al rustgevend werkt. De opname is uitstekend en hij kalmeert zonder laxerend bijeffect. Topkeuze bij slapeloosheid en stress.
Magnesium tauraat
Gebondenaan taurine,
